Você passou meses utilizando uma rotina de treino convencional, visando o hipertrofia, entretanto nesta hora o que você quer é secar pra que todos os centímetros de músculos que você adquiriu apareçam. O primeiro passo é ajustar o teu treino. As divisões e treinos tradicionais são ótimos para ganho de massa, entretanto no momento em que … Read More


Há até um estudo desempenhado com pessoas aposentadas: aquelas que executam ao menos duzentos horas anuais de serviço voluntário no primeiro ano de aposentadoria apresentam melhoras pela pressão arterial e, dessa maneira, têm menos chances de montar dificuldades cardíacos. Toda humanidade sai ganhando. E aí, você neste instante tinha pensa… Read More